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요가�?척추근력�?유연성을 동시�?길러주기 때문�?척추건강에도 좋은 운동이다. 하지�?자세�?바꿀 때 너무 급격하게 움직이면 척추질환이 악화�?�?있어 특히 주의해야 한다.�? 결국 모든 요가�?종류�?종합적으�?정리되어 배우�?사람�?보다 쉽게 부�